Estava tudo a correr tão bem...
Pois é, durante o fim de semana portei-me lindamente, tal como na semana anterior e hoje, pumba, estraguei tudo. Correu tudo muito bem até às seis da tarde, depois foi o descalabro. E eu que até tinha resistido ao almoço (batata frita, ovo estrelado e salsicha). Como sobrou o meu ovo do almoço, comi-o ao lanche. Vá-se lá entender, comer um ovo estrelado frio e uma salsicha ao lanche. Ao jantar, além da taça de gelatina aí vão 2 fatias de tarte de morango. Além disso não bebi água nenhuma. Acho que desta vez não mereço perdão.
Cá vai a comidita dos últimos dias incluindo hoje:
Sábado 23
Pa - cerais fitness + leite + 1 kiwi + 1 pêssego
Almoço: carne (de porco) estufada com cenoura ralada, tomate e pepino.
Lanche não me lembro bem mas: iogurte de pedaços magro + 1 pêssego + queijo (normal) + uma galete de cereais com doce light.
Jantar: hambúrguer de peru + cenoura ralada + kiwi + cogumelos (os outros comeram esparguete à bolonhesa – que eu adoro!)
Domingo 24
PA – iogurte de fruta e cereais
Almoço – o mesmo de ontem + 1 fatia de melão
Jantar – sandes de frango e ananás em pão de 6 cereais + 1 sumo de cenoura e laranja. Fui ao shopping, foi o melhor que encontrei, não me apetecia salada. Vá lá, não comi hambúrguer nem pizza.
Ceia – 3 mini peras.
Não correu muito bem, não houve lanches, mas o almoço foi tarde e o jantar foi cedo e depois daquela sandes era incapaz de comer fosse o que fosse.
segunda 25
PA: cerais fitness + leite
L : uma fatia de melância
Almoço: sopa de feijão verde + 2 pêssegos
L1: iogurte líquido magro + 1 pêssego
compal light manga laranja
L2: iogurte magro de ananás + uma fatia de queijo + um ovo estrelado e salsicha frios + amendoins (não me lembro de mais nada, mas se houve mais, foi asneira, de certeza)
Jantar: sopa de feijão verde + 1 taça de gelatina + 2 fatias de tarte de morango.
Analisando tudo isto, acho que não fiquei satisfeita ao almoço, fiquei com fome, logo, à tarde, vinguei-me. Moral da história: não comer só sopa ao almoço, é que eu sou uma rapariga de muito alimento.
Amanhã é outro dia e esta semana tenho que tirar mais umas graminhas, espero não recuperar o que perdi. Na semana passada foram 900 gramas à vida...
Beijocas a toda(o)s
posted by katraia at 11:34 PM
7 Comments:
Olá
Acho que já disse isto antes, mas se fizeres meia-hora de bicicleta queimas as calorias equivalentes a uma fatia de tarte...ou então faz caminhadas, limpa a casa, dá pulos que nem uma tontinha, mas mexe-te! :) Além disso, como eu sempre disse, mais vale ir matando a vontade de um doce DE VEZ EM QUANDO para evitar grandes compulsões...
Já agora, parabéns pelas 900 g perdidas...e deixo aki um pensamento MUITO animador. Já que gostas de esparguete à bolonhesa, fica sabendo que, ao contrário de que muito boa gente pensa, o molho de tomate NÃO É muito calórico, ou seja, ao almoço podes comer massa cozida, juntar um pouco de carne a gosto e misturar molho de tomate.Uma colher de sopa deste molho tem 10 calorias. Consegui animar-te um pouquinho? :)
Beijoka
Ana
Olá linda...não te martirizes, não foi nada de mais, lá vem a hora que a gente descarrila um nikinho mas volta ao normal! Realmente comeres só sopa ao almoço não dá com nada, eu costumo ficar com fome porque faço muito rapidamente a digestão da sopa. Come a sopa, 2 bolachinhas com uma fatia de queijo light, um iogurte e um pêssego, por exemplo! é assim que eu faço, a anainha tem razao, sabes que de vez em quando como uma massinha integral? Faço o meu molho de tomate, ponho os tomates muito partidinhos com um pouco de água a cozer, junto um alho pequenino, ervas aromáticas (incluindo oregãos), um pouco de sal e uma colher de sobremesa de azeite, basta picares um bife pequenino de peru e juntares depois de alourado no molho de tomate!! Faz isso ao almoço quando sabes que vais ter uma tarde agitada, e aconselho-te a nao comeres com os olhos, da primeira vez que fiz a massa fiquei tão empaturrada, já não estamos habituadas a grandes quantidades de comida :) bjs
Oi miga! É claro que tens perdão! Todas nós temos perdão! Não foi nada demais! Por teres descarrilado um pouquinho uma vez a balança nem vai reparar, vais ver! Sabes, tb vou ter q mudar o meu menu do almoço! Porque só costumo comer sopoa e acho q, tal cmo disseste, é mesmo esse o problema! Só se come sopa e depois andamos cheias de fome a tarde toda! Na... algo vai ter q mudar!
BEIJO GRANDE
Ola amiga...
deslizes todas temos, não te martrizes tanto, olha a minha nutricionista aconselhou-me que quando fizer de uma refeição só sopa que coma tb meio pão com uma fatia de queijo ou fiambre light e que coma 1 peça de fruta, pq assim fica a refeição mais composta, e não temos logo fome durante a tarde...um optimo dia..um beijo
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